AM FLUSS DES ATEMS -

PRANAYAMA & MEDITATION

Pranayama ("Atemdisziplin", oder "Erweiterung der Lebensenergie") ist das Herzstück des Hatha-Yoga und wird auch "das Tor zur Meditation" genannt.

Unser Atem ist unmittelbar und auf eine subtile Weise sowohl mit unserem Körper als auch mit dem Geist verbunden und steht mit ihnen in ständiger Wechselwirkung. In dieser Übungsreihe treten wir in Kontakt mit dem Atem und lernen, behutsam auf ihn Einfluss zu nehmen und so unsere Lebensenergie zu erweitern sowie Ruhe und Konzentration zu fördern. In Verbindung mit einfachen Körperübungen erkunden wir die verschiedenen Atemräume, erlernen klassische Techniken der Atem-Erweiterung und halten inne am beruhigenden, zentrierenden Fluss des Atems.

Momentan findet kein Kurs statt. Wenn Sie individuell Pranayama kennenlernen möchten, melden Sie sich gern. Ich berate Sie online.